نكات بهداشتي براي يبوست

يبوست كمبود آب در بدن است  اگر آب هم زياد بخوريم تا برود به مقعد برسد تمام شده  به همين دليل پزشكان باستاني تنقيه را پيشنهاد مي كردند تا مايعات مستقيما وارد مقعد شود اگر دسترسي به وسيله تنقيه و مايعات آن نداريد بهترين راه استفاده از شير توالت  است كه از آب شهري بوسيله شلنگ براي تنقيه استفاده كنيد يعني هربار كه يبوست مانع دفع شلنك آب را به مقعد گذاشته و شير را باز كنيد تا  تمام داخل مقعد هم شستشو شود و بلافاصله هم دفع صورت پذيرد و خشكي مزاج هم جبران شود ضمنا ورزش صبحگاهي  مخصوصا نماز خواندن باعث رواني مزاج مي شود علاوه بر آن ماسا‍ژ شكم به شكل دايره در جهت عقربه هاي ساعت باعث رواني مزاج و برعكس آن براي جلوگيري از اسهال خوب است

Health Tips for constipation
Constipation is a water shortage in the body.
  If you drink lots of water to go to get all anal
  For this reason, doctors recommend enema were ancient
  Liquids directly into the anal
  If you do not have access to the enema and the fluids
The best way is to use the toilet valve
By the city water hose for enema use
  Constipation that prevents passage of time pipe  water and milk laid open to anal
To be washed all the time anal
And should be disposed of immediately
And land movements have to be compensated
Besides sports, especially morning prayer
  Mental health is a
In addition, circular abdominal massage
Clockwise in the mental health
And on the contrary it is good for preventing diarrhea

 

نصائح صحية للإمساك
الإمساك هو نقص الماء في الجسم.
  إذا كنت تشرب الكثير من الماء للذهاب للحصول على كل الشرج
  لهذا السبب، يوصي الأطباء حقنة شرجية كانت قديمة
  السوائل مباشرة في الشرج
  إذا لم يكن لديك الوصول إلى حقنة شرجية والسوائل في
أفضل طريقة هي استخدام صمام المرحاض
من مدينة خرطوم المياه للاستخدام حقنة شرجية
  في كل مرة غادر الأنابيب أو الخراطيم قبالة المياه لمنع الإمساك والحليب الشرج مفتوحة
التي يجب غسلها كل مرة الشرج
وينبغي التخلص منها فورا
والحركات الأرض يجب أن يتم تعويضهم
وإلى جانب الرياضة، وخاصة صلاة الصبح
  الصحة النفسية هي
وبالإضافة إلى ذلك، تدليك البطن دائرية
في اتجاه عقارب الساعة في الصحة النفسية
وعلى العكس من ذلك انه لامر جيد لمنع الإسهال

Kabızlık için Sağlık İpuçları
Kabızlık vücutta su sıkıntısı olduğunu.
  Eğer bütün anal olsun gitmek için bol su içerseniz
  Bu nedenle, doktorlar lavman eskiydi ِneriyor
  Doğrudan anal içine Sıvılar
  Eğer lavman eri؛im ve sıvı yoksa
En iyi ؛ekilde kullanmak için tuvalet valf olup
Lavman kullanımı için ؛ehir su hortumu ile
  Her zaman kabızlık ve anal süt ِnlemek için kapalı su borusu veya hortumu açık bıraktı
Her zaman anal yıkanmasına
Ve hemen imha edilmelidir
Ve toprak hareketleri telafi edilmelidir
ضzellikle spor, sabah namazı yanında
  Ruh sağlığı bir
Ek olarak, dairesel karın masaj
Ruh sağlığı Yِnünde